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最强水果养生榜 这些水果原来都有这样的效果

2018年05月16日 16:40:36  来源:男人窝原创  编辑:Vampire

水果是大家经常见的食物,但是大家对于水果有什么功效真的清楚了解吗?最强水果养生榜,了解一下?看看自己所吃的水果都对自己的身体有什么好处,相信看完之后大家对于水果也有一个新的认知。

最强水果养生榜

首先要说的就是柠檬,柠檬是天然的美白剂,柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对于促进新陈代谢、延缓衰老现象以及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。再来就是有“记忆果”之称的苹果。苹果含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。大脑的活化剂并不只有苹果,还有桂圆,桂圆被称为“智慧果”,可以让大脑开窍,如果碰上连续加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

水果

还有有着“安神剂”之称的桃子和柑橘类的水果,桃子可助排便,在中医来看也可活血化瘀、安定心神。桃子虽然好吃,但不可多食,肠胃功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。而柑橘类的水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神,气人心脾的果香味还有镇静安神的作用。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白洛一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。猕猴桃清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。

养生水果

水果是所有食物中最健康的,但是并不能因为是健康的,就一直盲目的吃各种水果,真正的健康饮食,是营养要均衡,不暴饮暴食,这才是健康的养生之道。

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