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夏天清热利湿吃这物胜补药

2016年06月05日 07:37:19  来源:漂亮女人  编辑:徒然草

夏天气温上升,干燥,容易使人上火。尤其是那些喜欢吃辛辣的朋友。那么我们夏季改如何”灭火”呢?下面漂亮女人网小编介绍以下清热解毒的食物,一起来看看有哪些吧!

1.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用,经常服用。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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