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中国人食盐超标75% 吃太咸的食物对身体有哪些危害?政府将开展减盐行动

2018年04月20日 09:44:11  来源:e都市  编辑:桔子

中国人食盐超标75%,快看你是不是吃太咸了?资料显示,中国人普遍吃的太咸,而吃的太咸将会引发高血压及心血管疾病、胃癌等疾病,不少网友惊呼没想到重口味竟有这么多危害。

中国人食盐超标75%

中国人食盐超标75%

目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克,远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下,实际上每天摄入5克以下的盐已足够满足机体需要。中国营养学会指出,当前我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一。

吃得太咸有什么危害?

盐的主要成分之一是钠离子,中国营养学会方面指出,高钠摄入作为独立的风险因子,是高血压及心血管疾病、胃癌等疾病的重要危险因素。肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人也不能吃的太咸,会加重病情。

吃多少盐合适?

中国人食盐超标75%

中国人食盐超标75%

盐又是人体所必需的食品之一,那么我们应该吃多少才符合健康的要求呢?营养学家的建议是每人每天摄入5克为宜,一个三口之家一天15克,一个月30天应该是450克。

为了国民的健康,政府也已经提出了减盐行动,2017年7月,国务院办公厅印发《国民营养计划(2017-2030年)》,提出到2030年,实现全国人均每日食盐摄入量降低20%的目标。每人每天若能减少6克盐,高血压患病率将下降7个百分点,可减少24%的脑卒中和18%的冠心病。

在国家监控食品含盐量的同时,家中炒菜所放的盐也应该注意用量,这样才能保障食盐量达到维持身体健康的水平。

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