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6款早餐粥,让你活力一整天!

2019年01月02日 17:44:00  来源:美食天下  编辑:尚楚

一日之计在于晨,每天早晨补充充足的营养可以帮助我们保持一整天的活力。早餐要吃得好,不要因为时间不够或者抱着想要减肥的心态就不吃早餐。不吃早餐会让你精神不振甚至让你更容易胖!那么早餐应该吃什么呢?

1、绿豆粥——清热解暑

绿豆粥的功效就不用小编多说了,相信很多朋友都知道。绿豆属寒性,肉甘皮寒。能清热解毒,利小便,消肿止渴。也可做枕,有明目、治头痛、补元气作用。夏季用最好,煮粥时不要去皮。

2、小米粥——补肾健脾

李时珍称小米粥为“肾之谷”。小米粥可驱除脾胃湿热,补虚损,开肠胃。对产后发力无奶的产妇、血气双亏、体质虚弱的病人,喝小米粥最好。

3、莲子粥——安神滋养

莲子,有镇静、安神的作用。夏天用新鲜莲子;冬天可用干莲子,先用开水浸泡,去皮,与米同时下锅。在晚间服用莲子粥,对于高血压以及睡眠不好的患者,有很好的安神滋养的养生功效。

冰镇红豆莲子百合汤

扩展阅读:莲子的食用大全

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