首页 健康 饮食 正文

心脏不好的人在饮食上该如何吃?

2019年01月05日 17:42:04  来源:美食天下  编辑:尚楚

心脏是人体最重要的器官,一分钟都休息不得。注意饮食是预防心脏和动脉疾病的最有效方法。秋冬是心血管疾病的高发期,心脏不好的人在饮食上该如何吃?

1、少盐

高盐饮食可直接引起血压升高,对各种心血管疾病都不利。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”,这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味,并能很大程度上降低钠的摄入。

2、补钾

补充高钾食物有利于排钠,可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高,可适当多吃。此外,高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。

3、补钙

膳食中的钙质对血管有保护作用,因此每日饮食中应补充足量的钙,动物性食品,尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾皮等含钙丰富,建议牛奶每日饮用250~300毫升,以低脂或脱脂奶为佳。

三文鱼米饭三明治

扩展阅读:心脏“伤”不起,5种食物更护心

1  2  3  4  下一页 显示全文
举报本文
+10
+10

依据《信息网络传播权保护条例》第二十二条之规定,即“避风港原则”,本站所有文章及内容系第三方作者上传,如有侵权行为请及时联系本站客服删除,本站不对内容传播行为承担赔偿责任。

孕妇饮食及注意事项介绍 孕妇能吃和不能吃食物介绍

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕妇饮食5不宜,不宜高糖饮食,不宜高蛋白质饮食,不宜高脂肪饮食,不宜高钙饮食,不宜食用霉变食品。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。

小伙“生酮饮食”减肥,酸中毒!4种错误方法减出病

近日,有媒体报道一小伙尝试网传的“生酮饮食减肥法”,大口吃肉半月后致酸中毒。据悉,王先生每天吃大量的肉,不吃任何主食、水果,也不喝饮料、酒水或吃甜食。半个月下来,他发现不仅体重纹丝不动,还出现头晕恶心,有时眼前一阵阵发黑。医院检查发现是酸中毒。

揭秘清宫御厨,乾隆饮食的七个秘密

在清朝的时候,御膳房的厨师可以说是一等一的美差,为何这样说,因为他们基本上每人只做一道菜,而且待遇优厚,隔三差五还能收到皇帝的赏赐。我们以努尔哈赤的厨师雅咯穆为例子,他就是著名的宫廷菜“黄......

美国最新研究:地中海饮食可降低老年黄斑变性发病率

【环球网综合报道】老年性黄斑变性(即年龄相关性黄斑变性)会导致视力下降,影响阅读以及面孔识别,甚至导致失明。 一名参与该研究的技术人员称,“多数研究表明,上述营养物质可降低老年性黄斑变性的发病率。 …......

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。