首页 健康 保健 正文

研究:睡前用平板电脑或手机阅读或影响睡眠质量

2018年06月06日 01:23:04  来源:新浪  编辑:滑稽

中新网6月5日电 据外媒报道,一些研究和个案报告指出,使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。

报道称,科研人员进行了一个小实验来验证这一说法,他们让九人在睡眠实验室中度过了10个晚上。这九人连续五个夜晚使用平板电脑进行睡前阅读,接下来的五个夜晚,他们会阅读印刷品。两种情况下,他们都会在光线昏暗的房间里阅读,直到他们感觉已准备好入睡。

资料图:手机。

根据《生理学报告》(Physiological Reports)中的描述,该项实验发现,当人们读的是平板电脑而非印刷品时,他们的就寝时间更晚,且更晚入睡。他们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制,分泌时间延缓。

而当他们使用平板电脑而非印刷材料时,REM睡眠时段——也就是睡眠中做梦时的快速眼动阶段——会缩短。

志愿者还报告说,在使用电子设备后,他们感觉到晚上的困意减少,早上也没那么清醒。

该研究的共同作者、波士顿布莱根妇女医院的神经学家达菲(Jeanne F. Duffy)说,“这些设备不是良性的……,它们对我们有着生物效应。它们对成人有害,但对孩子和已经缺乏睡眠的青少年来说更是有害。”

举报本文
+10
+10

依据《信息网络传播权保护条例》第二十二条之规定,即“避风港原则”,本站所有文章及内容系第三方作者上传,如有侵权行为请及时联系本站客服删除,本站不对内容传播行为承担赔偿责任。

冯小刚《手机2》开拍 崔永元重提旧怨怒怼手机2:冯小刚是渣子

冯小刚新片《手机2》于近日开机。5月10日晚,冯小刚发微博公布新片《手机2》概念海报。编剧刘震云、主演葛优、范冰冰、张国立、徐帆、范伟原班人马悉数回归!5月11日零点刚过,崔永元就在微博上怒怼冯小刚及编剧刘震云:“冯小刚是渣子大家都知道,刘震云变成渣子速度偏快了一些。”据悉,崔永元和冯小刚两人曾因为电影《手机》闹掰,恩怨长达7年之久。原因是《手机》中葛优扮演的《有一说一》的主持人严守一,因为手机收获婚外恋。不过有一天他把手机忘在家里,妻子便知道了他出轨的秘密。 而当时崔永元主持的节目《实话实话》正在热播,很多人把崔永元和严守一联系到一起。尽管冯小刚和编剧刘震云都坚决否认,但崔永元表示“如今我出去,还有人说我是有一说一的主持人(严守一)”。目前,冯小刚和刘震云方面暂未回应。

321世界睡眠日:90后睡眠报告程序员和蓝领最容易失眠

世界睡眠日(World Sleep Day)是为唤起全民对睡眠重要性的认识,在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动,将每年初春的第一天,即3月21日定为“世界睡眠日”。人的一生中有大约1/3的时间要在睡眠中度过,莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”。如今,“晚睡一族”正在蔓延“。每天晚上都要翻来覆去拖到两三点才能睡觉”,我们身边都不乏这样的“晚睡”族,经常听到他们抱怨晚上睡不着。睡眠障碍已成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题。

揭秘手机爆炸频发原因真相 三星Note7爆炸遭全球封杀

手机已经成为每个人生活中必不可少的通讯设备,可是,近来总是有手机爆炸的新闻,从山寨机到小米到三星的全球性手机爆炸,手机爆炸已经引起市民的恐慌!好好的手机在口袋里在车上都能毫无征兆的爆炸,简直就是炸弹一样的存在!那么,为什么这些手机总是会爆炸?手机爆炸的威力又有多大?我们该选哪些安全的手机?

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。