首页 健康 中医 正文

古人九大养生方法 延缓衰老延年益寿!

2017年03月24日 15:12:20  来源:e都市  编辑:小白

中国古代养生观念史上长寿、多子多孙,在中国人看来,是一种福气,不少人都渴望长命百岁,并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法,您可以借鉴一下。

古人的9大养生法

1、进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。

2、饮食养生

古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

3、减毒养生

古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

而通过饮食调理、服用药物及其它措施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。

4、经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。  

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、固精养生

古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

6、顺时养生

古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。

因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。

7、静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。  

反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

8、修身养生

古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。

古医家孟说云:“若能保身养情者,常须善言莫离口”,“口有善言,又当身行善事”。孙思邈则说:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。

9、调气养生

古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候,进而使机体发生病理性变化。

调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

举报本文
+10
+10

依据《信息网络传播权保护条例》第二十二条之规定,即“避风港原则”,本站所有文章及内容系第三方作者上传,如有侵权行为请及时联系本站客服删除,本站不对内容传播行为承担赔偿责任。

延缓衰老、留驻女人青春魅力 这些方法你都知道吗?

延缓衰老、留驻女人青春魅力?是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。嫦娥奔月、不老丹、人参果的历史传说,都寄托了人们无限的遐想与幽思,当女性进入青春期后,卵巢开始分泌雌激素,促进第二性征的产生和生殖器官的发育,女性开始展示青春的魅力。而当女性30岁后,体内自身雌激素水平慢慢下降,失去应有的平衡,一些女性衰老症状也随之出现........

养生粥的做法与功效介绍 不同季节养生粥推荐

养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。养生粥则把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来,寓药于粥,做为食补,有祛病而不伤正气的特点。

三金影后周迅心酸成名史揭秘 周迅老公近照被曝离婚真的吗

周迅1974年10月18日生于浙江省衢州市,中国内地女演员。1991年因出演电影《古墓荒斋》而出道。周迅,20年经历了多次无疾而终的恋情,最为人熟悉的是她和李亚鹏曾经的一段恋情。1993年周迅追随摇滚歌手、窦唯堂弟窦鹏到北京。2014年7月16日,与男友高圣远在杭州一场公益晚会上举行结婚典礼。7月31日,周迅和高圣远正式登记结婚。周迅与高圣远结婚近三年,被台媒爆出离婚。到底真相是什么呢?

景甜《快乐大本营》 元气满满谈养生

景甜《快乐大本营》 元气满满谈养生,景甜 养生 陈柏霖 湖南卫视......

小s坦言面临中年危机,曾难以面对衰老,打针打成僵脸怪!

想拥有魅力红唇? 衰老修复术帮助你解决问题!

但好消息是,让唇部焕发活力比除皱要简单得多,唇部抗衰修复术能够很好地解决嘴角下垂、唇纹增多和轮廓线不明显等问题,而且修复手术不仅能使女士看起来更年轻,还能改善她们口周肌肉的松弛。 一般来说,年龄越大的......

明星们冬天走红毯不冷吗?斯琴高娃示范何谓“养生红毯”

12月8日,第17届中国电影华表奖颁奖典礼举行,红毯环节近300位中国电影人亮相,超强阵容让人目不暇接。但是随后大家开始心生疑问“今天走红毯究竟有多冷?”因为当天北京的气温已经降到零下9度,但从照片......

景甜《快乐大本营》谈养生 互送创意礼物引期待

日前,由景甜携手陈柏霖领衔主演的电视剧《火王之破晓之战》正在热播,养眼组合的时空虐恋引发网友热议。本周六晚2020,景甜将在《快乐大本营》与观众见面。 从播出的预告片中,景甜一身黑色系look元气…......

今日大雪!寒潮席卷而来气温创新低 大雪养生要注意七件事

明天将迎来大雪节气“大雪”的意思是天气更冷降雪的可能性比“小雪”时更大了河北大部气温稳定在0℃以下“大雪”时节,河北大部分地区气......

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。