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攀岩减肥 攀岩的十六个好处

2015年11月16日 16:01:19  来源:养生  编辑:迪仔

攀岩减肥,攀岩的十六个好处。很多人为了挑战自己而选择参加攀岩运动,其实攀岩运动不仅可以强身健体,还能减肥塑形,增加人体的反应力。那么,攀岩有哪十六个好处呢?下面跟着小编一起来看看吧。

一、强身健体

增强人的身体技能,锻炼身体,这是每一项运动都能起的作用,具体攀岩运动的本身属性而言,它能显着锻炼人上肢力量,小肌肉群,肌肉纤维,这些都是其他运动所不能做到的,科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。

二、减肥塑型

攀岩运动消耗能量巨大,也是快速减肥的不二选择,而且一定的训练后身体肌肉线条明显。


攀岩减肥 攀岩的十六个好处

三、强健骨骼

上了年纪的老人及办公室人群容易骨质疏松,练习攀岩后,筋骨能保持持续有力。

四、增加身体的柔软度与协调感

对于攀岩来说,更重要的是增加身体的柔软度与协调感,它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医疗领域,将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面,效果还是比较好的。


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五、增加人的平衡感

整个攀岩过程其实就是平衡攀爬过程,脱落地面,需要做的就是无论那个位置都要掌握好平衡,攀岩讲究手脚的均衡,追求那种力量的美,而且攀岩会使人能够负荷自己的体重、对抗地球的引力。而且在攀岩这个运动上,女孩子的热情有时比男孩子还要高。

六、提高人的观察能力

攀岩的每一条线路都需要用眼睛去观察,研究动作。

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