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健身达人教你热身:如何高效激活主要关节

2018年10月10日 17:19:01  来源:网易健康  编辑:明明

天气越来越凉,运动之前更需要热身,以免肌肉僵硬,造成运动损伤。但是,人们习以为常的一些热身姿势,很可能是错误的!比如,很多人喜欢采用这个动作:顺时针或逆时针转动膝盖或者脚踝,实际上在身体还未被激活时,这个动作反而会摩擦骨关节,造成损伤。正确的热身姿势,你想get吗?运动博主洪宏星带你了解关于热身的那些事儿!

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起底健身行业乱象:不买私教课感觉自己成了不受欢迎

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