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怎样才能变漂亮 这几个坏习惯是你变丑的元凶

2018年05月31日 20:51:06  来源:好男人  编辑:老哈

看着自己日渐鼓起油腻的腹部粗糙暗黄的皮肤、快要掉光的头发。你真的以为这都是年龄增长的正常现象吗?赶紧看看这些催人变老变丑的坏习惯你是不是天天都在做?

吃盐太多——伤颜值

吃盐多的人,长得丑。这句话可是随便吓唬人的,中国人的很多疾病,都与传统饮食摄入太多高盐食品有关。

别以为只有炒菜、腌制品里面有盐,咱们平时吃的挂面、饺子、包子里面都含有大量的盐。

怎样才能变漂亮

摄入盐分过多,会给肾脏造成负担,导致排毒代谢功能紊乱,色素沉淀形成色斑,使皮肤变黑变粗糙。

中国很多地方传统饮食爱吃腌菜、腌制肉、咸鱼酱鸭等,这些食品里含有被公认的一类致癌物质:亚硝酸盐,吃多了不仅皮肤差,更可怕的是造成慢性肠胃病、甚至胃癌。

久坐不动——伤心脉

很多上班族,因为工作节奏快而忙碌,每天保持一个坐姿长达7、8个小时,甚至连上厕所、喝水的时间都没有。于是,25-35岁的白领阶层,成了医院骨科、心内科的主要病患人群。

长期久坐,不仅让你越来越胖,还会增加患高血脂、糖尿病、心血管疾病的风险。不久前,有一则让人震惊的新闻,一位年轻的女记者,因为脚扭伤,却在12天后去世了。

导致她丧命的原因就是肺栓塞,这就是因为久坐导致双下肢的静脉内形成的血栓,这些血栓回流至心脏时,便会造成心肺堵塞。看到这里,你还不赶紧站起来活动一下腿脚!

晚睡熬夜——伤大脑

别再问什么牌子的护肤品抗皱、去黑眼圈效果好,对女性来说,最好的护肤品就是高质量的睡眠。

女明星界的养生达人孙俪,就从来不拍夜戏,她每天10之后就必须上床睡觉,不熬夜照样能成为收视女王。

现代人普遍都有拖延症,尤其是睡眠拖延症,明知道自己很困,就是还想玩会儿手机,不知不觉就过了最佳入睡时间,之后便会在床上辗转反侧睡不着,进入晚睡-失眠-赖床的恶性循环。

晚上不仅会对肝肾有损伤,长期睡觉不足的人,会记忆力减退、精神不佳,不仅工作效率低下,年纪大了还会增加得老年痴呆症的风险。

低头玩手机——伤颈椎

这是一个人人都离不开手机的时代,手机让我们生活变简单,但也让我们的身体饱受摧残。

因玩手机造成的灾祸不在少数,开车时可能因为看一条信息就丢了一条人命。

更可怕的是,手机悄悄让你的脊椎发生了变形,而很多人却还没察觉到。很多年轻人都有脖子前倾的问题,驼背抻颈的姿态,多半是由于爱低头玩手机,造成的驼背、颈椎弯曲。

长期低头,颈椎肌肉紧张,特别容易造成颈椎病,因而常常感到头疼、肩颈难受。

从不防晒——伤皮肤

很多人都对防晒这件事,不够重视。你以为紫外线只会让你晒黑吗,其实它是让你皮肤加速老化的罪魁祸首。

而且这种光线对皮肤的刺激,不仅是在户外日晒情况下才有,就算是阴天、室内,紫外线也会对皮肤造成伤害。

有个非常惊人的案例,下图这位69岁的老人,是一位卡车司机,因为开车的原因,他的左脸长期经受太阳照射,当他年龄增大后,左脸的皱纹明显比右边脸严重。

对爱美的小仙女来说,防晒是护肤的基本功课,想要又白又美,还是老老实实学范冰冰,能遮就遮,少晒太阳自然就能少长皱纹。

张嘴呼吸——伤牙齿

很多人睡觉不自觉地会张嘴呼吸,别以为这个小习惯无关痛痒,其实张嘴呼吸不仅会带来呼吸道疾病的风险。

更严重的是,这个习惯会导致你的牙齿和牙龈咬合出现问题,直接关系到你的颜值。

下图就是一名小男孩,因为张嘴呼吸,导致他的面部发生变化的过程。

原本五官端正、相貌清秀的孩子,在生长发育过程中,逐渐变得下巴后缩、脸颊变长、上门牙前凸。

由此看来,培养正确的呼吸方式,得从娃娃抓起。

如果你也有这个毛病,现在开始矫正也是很有必要的,这样能避免呼吸道、鼻腔疾病的发生,也能避免细菌进入口腔损伤牙齿和牙龈。

跷二郎腿——伤腰腿

以前长辈常教导我们坐有坐相,不仅是一种礼仪要求,其实也是为了我们的身体健康。很多人喜欢的跷腿坐姿,其实很伤身,容易造成腰椎突出、骨盆歪斜,特别是有坐骨神经痛的人,尤其要注意。

网络上有流传跷二郎腿,会导致脸部肿大、造成女性生殖系统疾病等说法,虽然有些夸大了跷腿的危害,但是这种坐姿的确会带来脊背侧弯、造成腰腿疼痛和静脉曲张等问题

及时纠正坐姿,不仅能帮助我们改善体态,更重要的是,能够让我们身体避免很多疾病的风险。

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