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午睡的好处 午睡的四大好处你知道吗

2018年06月05日 10:57:24  来源:好男人  编辑:小明

午睡,由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

(1)保护眼睛,防止视力下降 现在很多办公室工作者几乎一整天都对着电脑,常常反馈眼睛干涩疲劳,所以趁着午休时间养养眼睛吧!让劳累了一个上午的眼球睫状肌可以稍微放松放松,得到一定休息。长时间对着电脑眼睛会干涩,闭上眼睛能让泪腺分泌泪水,从而滋润眼球,有效防止视力的下降。

午睡

(2)恢复精力,提高记忆力 脑子劳动了一个上午,也该好好休息下,什么也不想,就那么静静地放松着。这样有利于下午能够更加精力充沛地面对学习和工作。有研究发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复,并且提高人体的记忆力。

(3)修复身体,增强免疫力 有研究者对睡眠与人体免疫力的关系进行了研究,研究结果发现,在睡眠期间,免疫系统可以得到一定程度的修补,并能够增强免疫细胞的活性。

(4)美容养颜,延缓人体衰老 当人体在睡眠时,皮肤的新陈代谢最为旺盛,此时血液充分滋养皮肤,并能进行自我修复和细胞更新,使皮肤变得更加有光泽,所以也有睡眠是天下第一养的说法。

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