首页 健康 人群 正文

孕妇到了8月份该怎么吃?

2017年07月13日 16:18:10  来源:美食天下  编辑:尚楚

孕8月,正是孕妇胃口最好,吃嘛嘛香,吃啥都长肉的阶段。但现在的孕妈几乎都是既想保证营养又不想长肉,那么美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得吗?小编带您走进孕8月的饮食事项。

孕8月营养

建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;

对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量;

多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

饮食保证质量、品种齐全:

适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,以满足胎儿大脑发育所需,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩;

增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用;

怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮;

滋补五脏美食—美味火腿粥

材料:净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。

方法:

1.鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。

2.将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥。

3.把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。

举报本文
+10
+10

孕妇想剖腹产被家属拒绝后自杀 生前曾两次下跪监控画面曝光

8月31日,陕西榆林26岁孕妇马茸茸在医院待产期间堕楼身亡,事后院方与家属各执一词,引起舆论关注。涉事的陕西榆林市第一医院9月6日凌晨再次发表声明,驳斥家属说法为“网络谣言”,同时院方发布了当天的闭路电视画面截图,显示马茸茸曾两度跪在地上,并指有关视频已提交予警方作为证据。

孕妇流产征兆及注意事项简介 流产后给身体带来的麻烦怎样解决

怀孕是一件令人幸福的事情,但是有些孕妇因为孕期太不注意,很可能就会导致流产。而在流产之前,其实身体都已经出现预警,那么,流产一般都是有什么征兆呢?不慎流产之后又该怎么调理身体呢?

孕妇饮食及注意事项介绍 孕妇能吃和不能吃食物介绍

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕妇饮食5不宜,不宜高糖饮食,不宜高蛋白质饮食,不宜高脂肪饮食,不宜高钙饮食,不宜食用霉变食品。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。

孕妇暴雨被困担心胎儿不敢下楼 消防喊:往我肩上踩

孕妇暴雨被困担心胎儿不敢下楼 消防喊往我肩上踩,孕妇 消防 消防官兵 消防支队 冲锋舟......

小孙子哭闹老人抱起溜达 路过孕妇推走7千元婴儿车

小孙子哭闹老人抱起溜达 路过孕妇推走7千元婴儿车,婴儿车 孕妇 童车 哭闹 时代广场......

卫生间内意外分娩 瘦弱女医生一把抱起120斤孕妇直冲产房 孕妇顺利产女

卫生间内意外分娩,瘦弱女医生一把抱起120斤孕妇直冲产房,孕妇顺利产女。7月4日,苏州产妇李文飞在医院上厕所时突然分娩。医师张丽娜抱起她就跑,6分钟就送到手术室。李文飞体重120斤,张丽娜仅100斤,平时连50斤大米都扛不动,“我也不知道怎么就一下子把她抱起来了。”最终,李文飞顺利生下女儿。

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。