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开灯睡觉可能导致肥胖 卧室亮度会影响血脂和肥胖程度历数开灯睡觉的三大危害

2018年05月02日 12:03:50  来源:e都市  编辑:桔子

开灯睡觉可能导致肥胖,卧室亮度会影响血脂和肥胖程度,历数开灯睡觉的三大危害。夜灯销量的火爆也间接说明现在的人,比以前更怕黑,很多人在独自睡觉的时候,都会选择开夜灯,让自己在睡眠环境中更有安全感。

开灯睡觉可能导致肥胖

开灯睡觉可能导致肥胖

晚上开灯睡觉的人不在少数,然而却很少有人知道,在过于明亮的环境中睡觉并不利于身体健康。据了解,我们的大脑中,有个内分泌器官叫松果体。它的主要功能是在夜间,当人体进入睡眠状态时,产生大量褪黑色素。褪黑色素的分泌,使我们的身体充分休息并恢复体力,还能起到杀死癌细胞的作用。

这种色素,在深夜11点至次日凌晨时,分泌最为旺盛,在天亮之后便会停止。然而,松果体有一个最大特点:只要眼球见到光,褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果,但是开灯依然会感受到光源。

因此,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到我们的睡眠质量,大大降低人体免疫力功能。

开灯睡觉可能导致肥胖

开灯睡觉可能导致肥胖

开灯睡觉的三大危害:

1、肥胖:

根据研究发现,卧室亮度会影响血脂和肥胖程度。科学家拿小鼠进行光照实验,实验后,其总脂肪量增加了57%。

2、失眠:

英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示,褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙,而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素,进而影响睡眠质量,引发失眠问题。

3、抑郁症:

如果在光线过强的卧室中睡觉,会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱,而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题,进而让人的情绪发生变化,长此以往就会增加患上抑郁症的几率。

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