首页 亲子 产后 正文

酷暑月子餐宜清淡 清爽美食来推荐

2015年02月01日 13:11:48  来源:妈妈网  编辑:塔伊沫

  夏季“坐月子”饮食

  夏日炎炎,持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。

  室温同样难以把握,月子里的妈妈不能贪凉,室温以24~26℃为宜,保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身,勤换棉质内衣,换内衣时要避免吹到冷风。

  夏季里妈妈要特别注意清洁,因为这也是细菌容易滋生的季节。

  另外,妈妈刚生完宝宝,体虚内热、爱出汗,又不能开空调、吃冷饮驱暑,食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。


月子餐宜清淡

  饮食清淡、忌寒凉

  夏天坐月子饮食宜清淡,要多喝水,多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉,否则会刺激妈妈虚弱的脾胃,宝宝也会因此而拉肚子。

  妈妈厨房

  紫苋菜粥

  原料:紫苋菜1把,糯米60克。

  做法:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

  营养盘点:紫苋菜富含蛋白质,其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。

  紫苋菜的钙、铁含量比较多,夏季心烦气闷时,清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。

举报本文
+10
+10

揭秘网红美食 火遍朋友圈的“网红美食”你吃过几个

4月14日下午,由科普中国·科学百科项目组主办,北京科技报丨北科传媒承办的科普中国·科学百科“食品安全”科学讲堂在广西科技馆举行。科信食品安全与营养信息交流中心副主任、著名科普作者钟凯博士现身科技馆揭开了火遍朋友圈的“网红美食”的奥秘。

唯有美景和美食不可辜负 美食之旅带着舌尖去旅行

出门旅行的时候,脚在旅行,眼睛在旅行,但请别忘了把你的舌尖也调拨在旅行状态。山水风物是眼睛的风景,而食物则是舌尖的风景,眼睛赏美景,舌尖尝美食,调动全身感官去感受那跟我们生活的地方不一样的一切,方不枉舟车劳顿出去一趟吧。

舌尖上的世界:不能错过的世界各地美食

吸引小伙伴纷沓而至的不仅仅是泰国的美景,也有一部分是泰国的美食;意大利不仅美景冠绝天下,美食也是世人皆知;越南出名的不仅仅是消费低,更多是目不暇接的美景和络绎不绝的美食;法棍面包、红酒、牛排、奶酪世界有名,松露、鹅肝酱、鱼子酱更被誉为法国三大美食……如果说美景是一个城市的外表,美食就一定是一个城市的灵魂。

《真三国无双8》官方摄影大赛新获奖作品赏 许褚配美食

今天,《真三国无双8》官方公布了摄影大赛第三回主题【隐居处】的获奖作品,获奖者是日本玩家“陳公台と巡る中国大陸観光名所さま”,同时他也是第一回比赛的冠军。......

苏宁易购618成绩喜人 足球啤酒美食放肆狂欢

6月18日,是一年一度的年中大促的集中爆发日,在今年还“撞”上端午佳节和世界杯。奋战一线的苏宁易购员工,终于在6月18日接近尾声的时候,得以松懈下紧绷的神经,放肆狂欢一下。南京苏宁易购大楼早已经为......

《美食大冒险》发预告 “寿气包”变身柏林戛纳新宠

由广州易动文化传播有限公司、北京京西文化旅游股份有限公司出品,盱眙文体旅游集团、淮安西游产业集团有限公司、淮扬菜集团股份有限公司联合出品,孙海鹏执导的动画电影《美食大冒险之英雄烩》,将于暑期档8月10......

美国浣熊爬上25层楼 数小时后靠美食的诱惑自救成功

2018年6月15日讯,美国明尼苏达州圣保罗市一只浣熊沿一栋25层建筑的外墙攀爬,引发网民围观,13日凌晨“登顶”,却在美食诱惑下“落网”。明尼苏达州公共广播记者蒂姆·纳尔逊12日上午大约11时发现这......

怎样发明一道“中华传统美食“

原标题怎样发明一道「中华传统美食」|大象公会 潮汕砂锅粥,台湾手抓饼,四川水煮鱼,河南大盘鸡……这......

看世界杯怎能缺少美食 帅康厨电助你畅享美味

喝啤酒、刨龙虾、吃美食,伴着世界杯球赛的开启,一场嗨翻全场球迷狂欢月来临,球迷们痛并快乐着的熬夜看球时光已经到来!32天64场精彩对决,你准备好了吗?而对于不能踏出国门观看世界杯的小伙伴们来说,和......

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。