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孕妇“烧心”是胎儿头发多作祟?缓解孕妇烧心的食物

2017年12月29日 14:54:22  来源:E都市  编辑:捌妮

在孕后期,不少准妈妈都有过“烧心”的不适感,特别是在吃了辣食和酸食后,烧心感更是加强。那么孕期烧心怎么回事?孕期烧心吃什么好?孕期烧心要注意什么呢?

"烧心"是指在怀孕后期准妈妈胸骨后、"心窝"处出现的烧灼感、重压感或烧灼样疼痛。随着孕程的推进,这种难受的感觉会越来越严重。虽然烧心现象很常见,而且一般不会造成什么伤害,但它可能会让孕妈妈感到很不舒服。怀孕到了中后期,孕吐已经消失了,但胃里像装了个热烙铁,常常感到灼热烧心,甚至影响准妈妈的进食和休息。

孕期烧心的3类原因

原因1:体内激素变化

怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内激素和身体上的变化引起的。怀孕期间,孕酮(又称"黄体酮")不仅会使子宫的平滑肌变松弛,同时也会使分隔食管与胃的阀门(贲门)松弛,从而使胃酸容易返流到食管,引起让人不舒服的烧心感。孕期激素的变化,还会减缓胃部波浪般的收缩,使消化的速度变慢,孕妈妈胃排空的速度减慢,胃液在胃内停留的时间较长,也容易造成胃液返流。

原因2:子宫增大

随着怀孕时间的延续,准妈妈的子宫不断增大,会向上压迫胃部,使胃内压力增加,胃排空的速度减慢,导致胃液在胃内滞留的时间较长,也容易使胃酸反流到食管下段,引起胃部灼热感。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段,发生率会随着孕周的增加而上升,症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重。

原因3:烧心症状一般是由胃酸过多引起的

烧心的背后是胃食道反流现象,而最近的一些研究表明,过高的雌激素水平可能会让食道括约肌变得松弛,这会在一定程度上带来烧心的现象。这一理论已在动物实验中得到了证实。而在另一方面,雌激素的水平与成人头发的多寡有着一定的联系。一些研究也发现,雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果,缓解雄激素造成的脱发症状。

有慢性病(如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等)会令胃酸过多,摄入了过多刺激性食物(如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等)也会让胃酸增多。

缓解孕妇烧心的食物

1.燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。

2.豆腐。肉类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。

3.姜。姜有助消化,缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。

4.香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

5.香菜。和姜一样,香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜。

6:苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以缓解烧心!

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