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如何才能帮助孩子增高呢?养成不偏食、不挑食的好习惯

2018年11月09日 14:34:26  来源:枇杷林  编辑:枇杷林

每一对父母都希望自己的孩子能有一个理想的身高,即使父母身高不高,还是会有这种冲动的。是的,矮个子爸妈完全有可能养出一个高个子的孩子,因为遗传只是确定身高的5大要素之一,其他4个做好了,孩子还是可以有一个满意的身高的。

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如何才能帮助孩子增高呢?今天我为大家总结了5点

1、遗传

身高最关键的因素还是遗传,高个子的爸妈,多数会有一个高个子的孩子。但是还是会有例外的,如果两个隐性的基因在一起,就会出现显性基因的。

人体标准身高预测公式(遗传法则):

  男孩身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08 ÷ 2(厘米)

  女孩身高=(父亲身高×0.923+母亲身高) ÷ 2(厘米)

2、合理的营养

孩子应该养成不偏食、不挑食的好习惯,均衡的营养是长高的必要条件。饮食应注意补充钙质、蛋白质、维生素D等营养的摄取。可以多吃一些牛奶、豆腐、鱼类、蛋类、豆类等食物,每天要保证半小时的日光浴,都是有利于长高的。

3、充足的睡眠

想长高离不开生长激素的分泌,生长激素源于人类脑下垂体。人来在睡眠的时候,脑下垂体分泌生长激素才是最旺盛的时候。生长激素的分泌有利增加身高。

4、规律的运动

人体骨骼的两端都有生长板,它可以持续长出软骨,慢慢变成坚硬的骨骼。在生长板愈合前都是可以长高的,规律的运动可以让生长板处于活跃状态,有助于骨骼发育。

5、青春期

父母应该少让孩子吃一些含激素的食物,这样可以让孩子的青春期晚些到来。青春期会刺激生长板愈合,缩短孩子生长的时间。如果晚进入青春期,孩子长高的时间就会被延长。

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