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坐月子不吃盐的说法正确吗?产后一周妈妈最关心的6个营养问题

2018年11月09日 15:15:14  来源:枇杷林  编辑:枇杷林

产后饮食很重要,关系到母乳质量、产后恢复、宝宝健康。产后一周内的饮食就更加重要了,那么产后一周饮食应该注意哪些问题呢?哪些产后不吃盐、多吃鸡蛋的谣言是真是假,今天我们一起来去伪存真。

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1、坐月子要喝月子水

最近网上疯传的坐月子神器——月子水,传言月子水水分子较小,有补气血、促进血脉流通的奇效,真的有这么神奇吗?很多家庭都是整箱的购买。其实这种月子水多是去除酒精后的米酒水,属于热性水,不能替代日常饮用水,喝多了还会上火,引起便秘或者火奶。

2、月子就要粒盐不进

之前听说过1岁宝宝不吃盐,不知道还有月子也不能吃盐的,这绝对是个谣言。即使1岁宝宝也不是不吃盐,而是母乳或奶粉中含有的钠已经足够,不需要食物在添加了。散布谣言的人说吃盐会导致奶水减少,其实盐和乳汁分泌没有必然联系。产后饮食要清淡,有利于产后恢复。清淡≠不放盐。

3、坐月子每天至少5个鸡蛋起步

坐月子吃鸡蛋应该属于老传统了,旧社会人们物质生活贫困,鸡蛋就属于比较有营养的了。鸡蛋中的高蛋白、低脂肪确实适合坐月子的妈妈吃。但是吃多了,很容易引起消化不良,肚胀、便秘等问题。建议每天吃一两个就够了。

4、公鸡汤和母鸡汤,哪个好

产后一周的主要任务是催乳,母鸡汤中含有少量的雌性激素,这有可能会引起妈妈体内催乳素分泌减少,建议产后一周先喝公鸡汤。

5、乳汁少,宝宝是否能吃饱

产后3天左右下奶,乳汁分泌少,但是新生儿的饭量也小,也就50毫升。妈妈可以喂空一个乳房,再换另一个。奶水不会被宝宝吃空,只会越吃越多。想要母乳多,勤哺乳是最好的办法。

6、产后可以吃鱼吗

产后能不能吃鱼要看你是顺产还是剖腹产了,顺产妈妈吃鱼是完全没有问题,而且很多鱼类有很好的催奶效果。但是剖腹产妈妈另当别论了,鱼类含有的有机物质可能会抑制凝血,不利于伤口恢复。

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