首页 情感 健康 正文

呼吸就能减肥?日本演员发明深呼吸瘦身法

2017年10月12日 19:16:43  来源:正北方网  编辑:尚楚

【环球网综合报道】深呼吸就能减轻体重?美国著名时尚杂志《Cosmopolitain》介绍了日本演员美木良介发明的深呼吸瘦身法,借助这种方法,他本人在短短6周内减轻了13公斤的体重,腰围缩小了12厘米。

虽然听起来有些不可思议,但专家给出了科学的解释:脂肪由氧、碳和氢组成,当人体吸入的氧气与脂肪细胞接触,脂肪细胞会分解为水和碳,简言之,身体摄入氧气越多,燃烧的脂肪越多。

报道称,每天进行2到5分钟的深呼吸练习就能有效减掉小肚子。身体挺直站立,双脚前后错开,重心放在后脚,身体后倾。用鼻子吸气3秒,同时双手高举过头;用嘴全力吐气7秒,同时全身肌肉紧绷用力。

报道对这类练习的有效性给出了详尽的解释:如果配合均衡饮食和身体锻炼,深呼吸练习确实能有效减轻体重。氧气有助于脂肪燃烧和消除导致脂肪堆积的毒素,坚持进行常规的深呼吸练习能加快新陈代谢,有益身体健康。此外,它还能减压,消除焦虑,调节饮食行为,节食过程中产生的负面情绪能更好地得到控制,减肥者也就不会通过吃冰淇淋消除苦恼和压力。

但是,报道强调,单纯依赖深呼吸练习没有明显的减肥效果,如果你每天都吃披萨,减轻体重几乎不可能。此外,专家还给出了警告,呼吸是一种本能行为,强行改变呼吸习惯存在一定风险,有可能导致过度换气、心悸和失去意识。有心脏问题的人在练习中可能出现头晕的情况,一定要事前咨询专业人士的意见。

举报本文
+10
+10

朋友圈疯传的减肥妙招 揭秘女人瘦到什么程度最得男人爱

女人的身材,是个老命题。在人人争当清汤排骨的时代,粉蒸肉已经越来越少,全是人为的功劳。服装店里的韩版服装越来越多,窄小的尺寸绝对挑战女人的腰身,连衣服都变得挑剔,一个“瘦”字似乎代表了女人所有的美。盈盈不足一握的纤腰弱腕,几乎成了“仙女”的代名词。不禁让一些身材有些圆润的女人们开始感叹自己生不逢时,如果能生在那个以圆润为美的唐代该有多好!现实真的是这样吗?瘦才是王道吗?

怎样吃晚餐既能得到营养又能减肥呢?

很多爱美的人想要很好地控制体重,都想通过不吃晚饭来减肥,甚至下午四点之后就克制自己不要再进食,不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?......

黄晓明赵薇街头狂奔被拍 网友:减肥的人跑步上班

黄晓明赵薇街头狂奔被拍 网友减肥的人跑步上班,黄晓明 赵薇 跑步 苏有朋 王俊凯......

饼干减肥心脏骤停 19岁女孩为减肥三餐只吃代餐饼干致心脏骤停背后真相曝光

不少女生都把减肥当作毕生奋斗的事业,然而,不少女生为了减肥最后却损失了健康,医生建议,减肥一定要用正确的方式。

跟贴 0
参与 0
发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。