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晚上不吃饭减肥好不好?节食是减肥运动健身的捷径吗?

2017年08月07日 15:02:11  来源:四海网  编辑:徒然草

四海健康资讯:如果谈起减肥,一定有人说过节食这一招。那么晚上不吃饭减肥有多好?减肥是很多人的一把泪。尤其在女性口里经常喊着要减肥,其实看着也不胖的一个妹子,非要这样不人性的折磨自己,我是排斥的。首先,郑重声明:节食减肥可不是什么好招。

为了减肥,晚上不吃饭,一点也不好,经过中午的一餐,到了晚上胃内的食物早就排空了。身体也发出了饥饿的信号,这是人的最基础需求,你饿了,需要进食。但却被遏制,身体不得不强撑着,身体这时会优先动员体内的糖原储备作为供能来源。

随着饥饿时间的延长,糖类物质消耗殆尽,血糖降低。这时候身体不得不分解一部分蛋白质和脂肪作为能量来源。意味着经过节食减肥身体会变得越来越虚弱。 还是那句话:最好的减肥办法自然是运动起来。最简单有效的方式是通过力量训练,搭配每周三到四次的45分钟以上的有氧运动减脂增肌。

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