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最热门的6种减肥方法 哪些真靠谱?

2018年01月13日 05:07:20  来源:新浪  编辑:白熊

减肥方法层出不穷,市场上的减肥产品更是多的让人不知道怎么选择。为了能让大家对肥胖有更全面的认识和掌握更科学的减肥方法,小编就时下最热门的几种减肥方式做了个全面分析,想减肥的MM一起来看看吧!

管住嘴,迈开腿

靠谱减肥方式排行榜!Let’s go!

TOP1 管住嘴,迈开腿

这个不用多说,投入最少的减肥方法,没有之一,但却让许许多多的人为此犯难。为啥?管住嘴迈开腿这么容易做到我还需要在这说这么多吗!

靠谱指数:★★★★★

能做的到就是最好的方法,做不到的还是继续向下看吧

TOP2 营养代餐

营养又高效的代餐减肥法让不少MM着迷,因为代餐除了能快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

靠谱指数:★★★★★

在代餐过程中,还可以适当增加些运动,增加热量的消耗,可以瘦的更快!

手术治疗

TOP3 手术治疗

医学减肥法是一种比较科学的、具有权威性的减肥法。随着医学水平的不断提高,医学减肥的方法也变得越来越多,像抽脂减肥、埋线减肥、拔罐减肥、肠切除术、胃部缩容术等都是比较常见的减肥法。

不过,专家说进行手术减肥是有要求的,只有BMI>27.5,患有II型糖尿病的患者,BMI在28-35之间,同时患有两种以上的代谢病的患者才能进行,这些病人只有依靠减肥手术才能达到减肥效果,否则减肥非常的困难,控制食欲和运动对此类肥胖者都是不适用的。

靠谱指数:★★★★

肥胖症患者福音,符合条件的不妨一试。

针炙按摩

TOP4 针炙按摩

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。

靠谱指数:★★★

就针灸和按摩本身来看呢,是没有什么副作用的。但是缺点也比较明显,就是效果不够持久,容易反弹。

TOP5 酵素

酵素减肥在日本相当流行,是采用纤体酵素,促进脂肪分解,达到减肥的功效。用酵素减肥正常饮食即可,完全无须节食、不断食、无需特别运动,安全有效没有任何副作用。

靠谱指数:★★

在中国酵素称“酶”,并不能达到减脂的目的,效果也就一般。

减肥药

TOP6 减肥药

目前市场上的减肥药有两大类,胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂由于可引起神经系统不良反应而被限制使用,胰脂肪酶抑制剂奥利司他也会引起脂肪泻,可能造成脂溶性维生素缺乏。所以必须要在专业医生指导下服用。更重要的事,无论是哪一种减肥药都没有100%安全无副作用一说,这几年吃减肥药而导致肾衰竭的新闻报道屡见不鲜,连国内减肥药市场都缺乏监管,更别说是来自国外,没有经过审批就进入国内的那些了!

靠谱指数:0

掉肉诚可贵,生命价更高!

看了目前最流行的几种减肥方法,优点缺点小编也都已经告诉你们了,你们觉得哪个才是最适合自己的减肥方法呢?

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